Hatha Yoga, conexión de cuerpo y mente
Deporte 05/11/2021
El "Hatha Yoga" es uno de los estilos más practicados en el mundo y el más extendido. Es una disciplina tradicional muy completa que busca la conexión entre el cuerpo y la mente. Libera el estrés practicando sus asanas y meditando.
De los diferentes estilos de yoga, éste es más pausado y estático ya que se centra en la postura y en movimientos más suaves entre asanas. Cuando practicas Hatha Yoga se utilizan posturas físicas que te ayudan a fortalecer el cuerpo y a mejorar tu postura, técnicas de respiración y la meditación, para relajar y calmar la mente.
Los beneficios de esta practica son innumerables pero cabe destacar los siguientes:
- Fortalece la forma física: nos ayuda a tonificar los músculos.
- Relaja el cuerpo y la mente: la práctica del yoga te ayudará a liberar tensiones y a conectar contigo mismo proporcionando una sensación de bienestrar y felicidad.
- Mejora los dolores de espalda gracias a la mejora de la posición de la columna vertebral.
- Aumenta la flexibilidad y la agilidad.
- Mejora la capacidad pulmonar.
Este tipo de yoga puede practicarlo cualquier persona, adaptando los ejercicios a la condición física y mental a cada persona.
En Spalas impartimos clases de Hatha Yoga varios días a la semana. Si quieres puedes consultar nuestros horarios aquí.
De los diferentes estilos de yoga, éste es más pausado y estático ya que se centra en la postura y en movimientos más suaves entre asanas. Cuando practicas Hatha Yoga se utilizan posturas físicas que te ayudan a fortalecer el cuerpo y a mejorar tu postura, técnicas de respiración y la meditación, para relajar y calmar la mente.
Los beneficios de esta practica son innumerables pero cabe destacar los siguientes:
- Fortalece la forma física: nos ayuda a tonificar los músculos.
- Relaja el cuerpo y la mente: la práctica del yoga te ayudará a liberar tensiones y a conectar contigo mismo proporcionando una sensación de bienestrar y felicidad.
- Mejora los dolores de espalda gracias a la mejora de la posición de la columna vertebral.
- Aumenta la flexibilidad y la agilidad.
- Mejora la capacidad pulmonar.
Este tipo de yoga puede practicarlo cualquier persona, adaptando los ejercicios a la condición física y mental a cada persona.
En Spalas impartimos clases de Hatha Yoga varios días a la semana. Si quieres puedes consultar nuestros horarios aquí.
