Caminar o Correr por la Playa: Todo son Beneficios
Wellness 11/04/2022
En SPALAS tenemos la suerte de estar ubicados frente a la Playa de La Pineda, lo que nos permite algunos días salir a correr por la arena.
Esta práctica está llena de beneficios que debes conocer:
1. Caminar por la arena de la playa te ayuda a quemar más calorías, prácticamente un 50% más, ya que la arena, al ser más blanda hace que ejercites mucho más tu cuerpo y quemes más energía.
2. Te ayuda a fortalecer los músculos: esta práctica, al utilizar más energía, ejercita más los músculos de piernas y te ayuda a fortalecer las articulaciones y los tendones de pies y tobillos.
3. Fortalece los huesos: Como en toda práctica de deporte al aire libre, la exposición al sol favorece la absorción de la vitamina D, que a su vez ayuda a nuestros huesos a mantenerse más sanos y fuertes.
4. Reduce lesiones: la práctica de ejercicio puede dar lugar a algunas lesiones, sin duda, caminar por la arena reduce el impacto en nuestras articulaciones por lo que el riesgo de lesiones es mínimo.
5. Mejora el estado de ánimo: y el último beneficio, y no por ello menos importante es la mejora de nuestro estado de ánimo, al practicar ejercicio al aire libre y al lado del mar provoca una gran sensación de relajación y ayuda a incrementar nuestro sentimiento de felicidad y autoestima.
Esta práctica está llena de beneficios que debes conocer:
1. Caminar por la arena de la playa te ayuda a quemar más calorías, prácticamente un 50% más, ya que la arena, al ser más blanda hace que ejercites mucho más tu cuerpo y quemes más energía.
2. Te ayuda a fortalecer los músculos: esta práctica, al utilizar más energía, ejercita más los músculos de piernas y te ayuda a fortalecer las articulaciones y los tendones de pies y tobillos.
3. Fortalece los huesos: Como en toda práctica de deporte al aire libre, la exposición al sol favorece la absorción de la vitamina D, que a su vez ayuda a nuestros huesos a mantenerse más sanos y fuertes.
4. Reduce lesiones: la práctica de ejercicio puede dar lugar a algunas lesiones, sin duda, caminar por la arena reduce el impacto en nuestras articulaciones por lo que el riesgo de lesiones es mínimo.
5. Mejora el estado de ánimo: y el último beneficio, y no por ello menos importante es la mejora de nuestro estado de ánimo, al practicar ejercicio al aire libre y al lado del mar provoca una gran sensación de relajación y ayuda a incrementar nuestro sentimiento de felicidad y autoestima.
